i dupa blada!
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, salata i rzodkiewkado tego 1/3 kostki twtwarogu z jogurtem i rzodkiewka, czerwona herbata
II : banan
Obiad : garść razowego makaronu, 2 parówki i warzywa na patelnie
Podwieczorek : baton musli
Kolacja ha żeby było mi źle, tak jak teraz czuję... Nr 1 :( - 2 kromki razowca z serkiem i wedlina do tego 1/3 kostki twarogu z jogurtem i rzodkiewka, czerwona herbata
No i nieszczęsna Kolacja nr 2... A zapytajcie mnie DLACZEGO? NIE WIEM... BO JESTEM OBZARTUCHEM... ALE MI ŹLE... Zupa chińska i 2 białe bułki z masłem i paprykarzem
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1l
Aktywnosc : pół godz spacerku z Synkiem i 40min rower
Pielęgnacja : rano balsam i Bio Oli, wieczorem oliwka