Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 11

Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i pomidorem i ketchupem,  biała bułka z masłem i paprykarzem, czerwona herbata 

II : banan 

Obiad : 3 ziemniaki i 4 małe kotlety mielone,  pomidor ze szczypiorem 

Podwieczorek : jogurt truskawkowy

Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem wedlina,  szpinakiem i rzodkiewka do tego 1/3 kostki twarogu,  jogurtem,  8 zelkow,  woda 

Na czczo : Woda z cytryna i octem 

Woda : 1  l

Aktywnosc : tylko godzinny spacerek z Synkiem 

Pielęgnacja : peeling kawowo cynamonowy i oliwka