Śniadanie : pół makreli wedz, kilka pomidorkow i kromka razowca z serkiem, herbata
II : 2 nektarynki
Obiad : 2pieczone ziemniaki, plasterek pieczonego schabu, łyżka sosu czosnkowym, 2 różyczki kalafiora, dużo surówki z kapusty z oliwa
Podwieczorek pieczone jabłko z lodami bananowymi (1 łyżka!)
Kolacja : szklanka kefiru naturalnego i surówka z obiadu, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Woda : 1,5 l
Aktywnosc : udało się zrobić cały trening 3/3
Pielęgnacja : rano balsam i serum
Herbata : pół litra czerwona i pół litra zielona
kcmg25
25 sierpnia 2015, 17:48Ja sobie sama układam.... Nie wiem co lepsze?
melvitka
24 sierpnia 2015, 21:57No fajne menu, ale ja bez moich płateczków owsianych na śniadanie bym nie przeżyła :)
kcmg25
25 sierpnia 2015, 07:46Dziękuję :)
NormaJeane
24 sierpnia 2015, 21:42pyccccccccccha menu. Zazdroszcze :p
kcmg25
25 sierpnia 2015, 07:46Nie ma co zazdrościć :) to żaden problem....
NormaJeane
25 sierpnia 2015, 16:21Ja rowniez na diecie, po prostu mam rozpisana diete i nie wszystkie produkty, ktore Ty masz ja moge jesc :(