Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 7

Śniadanie : kromka razowca z serkiem,  pomidor ze szczypiorem,  2 parówki z fileta,  łyżka musztardy,  herbata 

II : jabłko pieczone z żurawina i cynamonem 

Obiad : 4 placki ziemniaczane smażone na suchej patelni i surówka z kapusty z wczoraj 

Podwieczorek : pół miseczki zupy ogorkowej 

Kolacja : 3 jajka i plastry szynki drobiowej smażone bez tłuszczu,  2 ogórki kiszone,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : 20 min na rowerze 

Pielęgnacja : wieczorem rękawica + oliwka 

Woda :1,5l 

Herbata : litr zielonej i 700 ml czerwona