NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna
Śniadanie:8.00
- Jogurt naturalny 1 lyzka pestek z dyni 2 lyzki jagod malin lub truskawek 1 lyz siemia lnianego ksylitol
Przekaska:10.00
- kilka orzechow
Lunch:13.00
- omlet z 2 jaj z pieczarkami+ pieczywo chrupkie z szynka i pomidorem
Obiad: 16.00
- kotlety mielone bez bulki, mizeria, smazone pieczarki z cebulą
Kolacja:19.00
- szklanka soku swiezo wycisnietego z marchwi, jablka, ogorka
Przed snem:
- szkl. wody z 2 lyżkami octu jablkowego
WODA:0,7 l
HERBATA CZERWONA : 1 L