NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna
Śniadanie:7.00
- puszka makreli w pomidorach pomidor, kromka razowego chleba z serkiem , pomidorem, salata
Przekaska:10.00
- jablko
Lunch:13.00
- 2,5 parowki, 2 kromki razowca z maslem i pomidorem
Obiad: 16.0\
- ryba pieczona ze szpinakiem (rybe przyprawiamy, faszerujemy podsmazonym szpinbakiem z czosnkiem i mlekiem) 5 lyzek peczaku, surowka
Kolacja
- pomidor ze szczypiorkiem i jogurtem
Woda: 0,8
Herbata: 1l
Aktywnosc:
Pielegnacja: rano serum + balsam, wieczorem oliwka