Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
39


NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna

Śniadanie:7.00

- 2 parówki, kromka chleba z serkiem, salata i pomidorem

Przekaska:10.00

-szkl  soku pomaranczowego

Lunch:13.00

- serek homogenizowany, nektarynka, szklanka soku pomaranczowego

Obiad: 16.00

- pol woreczka kaszy gryczanej, piers z k-ka pieczona ze szpinakiem i plastrem zoltego sera (piers z kurczaka przyprawiamy, nacinamy faszerujac szpinakiem i serem, pieczemy w piekarniku), podajemy z surowka z kapusty, marchewki i jablka z oliwa

Kolacja:19.00

- garsc truskawek, wafel ryzowy

Woda: 1,5l

Herbata: 1,5l

Aktywnosc:

Pielegnacja: wieczorem rekawica + oliwka