I NA Czczo: woda z cytryna
Sniadanie: dwie kromki razowca z serkiem, awokado i sałata
II: pomidor z 1/3 awokado i szczypiorkiem, 2 pierogi z pieczarkami i drobiowa parowka
Obiad: 2 miseczki zupy ogorkowej
Kolacja: 2 kromki razowca z połowa gotowego ale dobrej jakości kotleta drobiowego i sałata
Woda: 1 l
Herbata: 2 l
Aktywność: brak
Pielęgnacja: wieczorem peeling i balsam