Na czczo: woda z cytryna
Sniadanie: owsianka z mlekiem migdalowy
II: rzodkiewki, 1/3 jabłka, kotlet drobiowy gotowy dobrej jakości - ok 90g, kilka plastrów kiełbasy z fileta
Lunch: pół jabłka i 3 pieczarki faszerowane z mozzarella
Obiad: 3 ala gołębie na kaszy jaglanej z sosem pomidorowym, sałatka szwedzka domowej roboty
Kolacja: 5 domowych frytek i szklanka soku pomarańczowego
Woda :0 8 l
Herbata: 1,7
Aktywność: nic
Pielęgnacja: rano balsam, wieczorem olejek pod prysznic