Na czczo: woda z cytryna
Śniadanie: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i awokado. Do tego mały pomidor i szczypiorek
II: sok z czerwonej pomarańczy
Lunch: owoce z jogurtem I skórka dzikiej róży : 5 truskawek,garstka borowek, plaster ananasa
Obiad: u koleżanki gril: mała drobiowa kielbaska,biała kaszanka, kromka razowca z masłem i sałata z rzodkiewki
Kolacja: spaghetti razowe z sosem węgierskim
Woda:2.5l
Herbata: 1l
Aktywność: brak
Pielęgnacja: rano balsam