Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 14/ 124 do lata ;) MOJE POSTANOWIENIA !

Cześć ;)

Dzisiaj trochę o postanowieniach !

stąd zacznę od

MYŚLENIE ODchudza !

Dzień 14

Planuj i monitoruj swój jadłospis. Zawsze należy zapisywać to, co się miało zjeść i to co tak naprawdę się zjadło. Dzięki temu, w momencie braku utraty masy ciała lub nawet jej wzrostu od razu poznasz przyczynę problemu.

Jeżeli chodzi o zapisywanie jadłospisu to cięzko mi to wychodzi przyznaję się bez bicia ! ale chyba nie jest mi to potrzebne do diety ;) Grunt zeby codziennie przyznac sie sobie czy dzień był na 5,4,3,2,1 xD Sama obiektywnie powinnam sobie powiedzieć czy w 100% było zdrowo i bez grzeszków ;)

Tyle mi starcza ;)

Jak nie będę dużo grzeszyć będę super sexy ;)

Dzień 15

Zacznij reagować namyśli sabotujące (np. chęć zjedzenia ciasta albo zakładanie, że dieta nie ma sensu). Napisz sobie kartkę, która pozwoli Ci szybko zmienić tor myślenia np. ?To ciastko będzie mnie kusiło, ale jestem w stanie się mu oprzeć. Ważniejsze jest, by w końcu udało mi się schudnąć. Po ciastku tylko przez chwilę poczuje się lepiej, a później znów będę mieć wyrzuty sumienia. To nie jest tego warte?.

No może zapisywanie na karteczce to nie jest dla mnie najlepszy pomysł, ale powtarzanie sobie ciągłe, wcale nie chcesz zjeść tego ciasteczka lub coś w tym stylu pomaga mi ;) I czasami mi się udaje i jestem z siebie szalenie dumna !

Wiadomo czasami ulegam pokusą. Jestem tylko zwykłym szarym człowiekiem, ale staram się z tym sobie radzić ;)

Tobie też się uda !! :*

-----------------------
Chciałam w tym poście podzielić się z Wami moimi postanowieniami na post ;)



i mam zamiar je egzekwować ;)

Dotyczą one:

- Diety
- Ćwiczeń
- Angielski
- Praca magisterska
- Zabiegi pielęgnacyjne
- Wpisów na vitalii

Więc zaczynam:

Pierwszy ogień:
DIETA

1. Zero słodyczy (oprócz uro A i P)
2. Zero słonych przekąsek
3. Zero obżarstwa

Drugi ogień:
ĆWICZENIA
1. Ćwiczenia 6 dni w tygodniu
2. 2 razy w tygodniu KILLER
3. 2 razy w tygodniu basen ;)

Trzeci ogień
ANGIELSKI
1. Zapisać się na angielski i uczęszczać na niego 2 razy w tygodniu
2. Codziennie przeczytać co najmniej 20 stron z książki po angielsku ;)
3. Codzienna nauka słówek i ogólnie gramatyki przynajmniej 2 h dziennie

Czwarty ogień:
PRACA MAGISTERSKA
1. Codziennie do niej zajrzeć i napisać chociaż coś
2. Skończyć ją do końca kwietnia
3. Skończyć badania do końca marca

Piąty ogień:
ZABIEGI PIELĘGNACYJNE
1. Masaż nóg i używanie balsamu antycelulitowego po każdej kąpieli
2. Dbanie o stopy i dłonie
3. Pójście do fryzjera i dbanie o włosy ;)

Szósty ogień
Przydatny mi jak i WAM xD
WPISY NA VITALII
1. Raz w tygodniu wpis na temat jednej zdrowej żywności
nie studiuje dietetyki, ale to jedno z moich zainteresowań
2. Dwa razy w tygodniu mega motywujący wpis dla Was !!
3. Wpisy z serii MYŚLENIE ODCHUDZA !

--------------------------

Ok, któraś z Was może powiedzieć, że zwariowałam !!

SKĄD JA WEZMĘ TAK DUŻO CZASU !

Odpowiedź jest prosta !

Jestem na ostatnim roku studiów, mam zajęcia 2 razy w tygodniu ! po półtora godziny

Nie mam pracy !

Więc czasu mam mnóstwo
Może znajdę sobie pracę dorywczą ale na maksa chcę teraz ten czas poświęcić na angielski !
TO mój priorytet !!

------------------------
A teraz pytanie do Was !
Jakie macie postanowienia związane z postem ?

Podzielcie się ;)



Zrób kolejny krok !

DAJ Z SIEBIE 100%

Do lata już niedaleko !!


TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI :*