Hej 
Odkąd zaczełam stosować dietę codziennie wymyślam co tu jeść by stracić na wadze :) Ciężko mi to wychodzi ale jakoś daje radę . Moje dzisiejsze menu : śniadanie 3 garstki płatków owsianych z 3 łyżkami jogurtu naturalnego 2 śniadanie jogurt naturalny i jabłko obiad sałatka z pomidora 2 klopsiki z mięsa mielonego ( gotowane na wodzie ) jajko ,kolacja jabłko i jajko ( za bardzo nie miałam czasu na przyrządzenie ) :)
Moje ćwiczenia : 20 min biegania na świeżym powietrzu :) i ok 20-25 min ćwiczenia na mięśnie brzucha .Dzisiaj było ciężko bo mam straszne zakwasy ,a jutro pewnie będą gorsze 