Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
04.02.2015


Witam kochane :)

Ale wyczerpujący dzień :) Od 4.15 na nogach , 8 h pracy , od razu po pracy wizyta u chłopaka do godz 18.30 , wróciłam do domu i szybkie sprzątanie ;) Maskara :) Ale ćwiczeń nie odpuściłam , właśnie skończyłam i zaraz uciekam pod prysznic :PP I za niedługo trzeba lecieć spać bo jutro znowu o 4.15 pobudka (smiech)

Śniadanie: 2 kromki razowego z serem białym , pomidorem , zielona herbata

2 śniadanie: banan 

3 śniadanie: jabłko

Obiad: pół woreczka ryżu brązowego , gotowana pałka z kurczaka , gotowana marchewka

Przekąska: 2 mandarynki , sok marchwiowy 

Kolacja: pół serka wiejskiego , kromka razowego z serem białym , pomidor

Ćwiczenia: Mel B 20 minutowy trening całego ciała , 6 min treningu Ewy Chodakowskiej , 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15x pompki , 15x pompki w podporze tyłem , 120 podskoków na skakance 8)

  • kinia25129

    kinia25129

    5 lutego 2015, 21:19

    Dzięki :)

  • ojtajolunia

    ojtajolunia

    5 lutego 2015, 21:16

    Ładna aktywność :)

  • kinia25129

    kinia25129

    5 lutego 2015, 20:22

    Trzeba sobie jakoś radzić :p Dam radę :)

  • ewcia.1234

    ewcia.1234

    5 lutego 2015, 18:02

    Widzę, że szalone życie wiedziesz :D Ale najważniejsze, że ładnie jesz i ćwiczysz :)

  • kamci.a

    kamci.a

    5 lutego 2015, 10:45

    Życie na wariackich papierach, ale ważne, że o ćwiczeniach nie zapominasz :)

  • kinia25129

    kinia25129

    4 lutego 2015, 22:27

    Aa dzięki :)) staram się :)

  • Anusinski

    Anusinski

    4 lutego 2015, 22:20

    bardzo podoba mi się Twoje menu :). no i ćwiczenia - pięknie! :)

  • kinia25129

    kinia25129

    4 lutego 2015, 21:59

    Dzięki :))

  • Fryzja

    Fryzja

    4 lutego 2015, 21:29

    Pięknie ćwiczysz! :)

  • Enchantress

    Enchantress

    4 lutego 2015, 21:27

    Jest ruch, jest dobrze :))