Dziewczynki dzisiaj postanowiłam sprawdzić ile cm mi ubyło w ciągu 4 miesięcy. Oto rezultaty mojej ciężkiej pracy i diety:
biodra 11 cm
brzuch 11 cm
udo 7 cm
![]()
Jestem Z A C H W Y C O N A , nie spodziewałam się takich rezultatów![]()
Dzisiaj zaliczyłam wieczorne 2,5 godzinki na siłowni i pół godziny domowych ćwiczeń aerobowych.
Z dietą idę "za pan brat" ale w niedzielę będzie PRINCE POLO orzechowe
do kawy w nagrodę![]()
Piątak- idę na zakupy-mama funduje spodnie i bluzkę;) ciekawe w jakim rozmiarze spodnie kupię , bo góra na pewno S![]()
MENU :
Jajecznica na cebulce z brokułami 300 kcal
garść winogron 50 kcal
sałatka z gyrosem i ciepłą bułeczką 450 kcal
jabłko 50 kcal
garść orzechów 200 kcal
pół grahamki z majonezem, pomidorem i cebulką ok 250 kcal
RAZEM 1300 kcal
Przez kilka dni realizuję plan jedzenia większej ilości kalorii, żeby sprawdzić czy to możliwe że jak jem ciut więcej metabolizm mi przyspiesza:)
się okaże:)
Trzymajcie się dzielnie CHUDZINKI bo weekend czas zacząć:)
mój będzie spokojny, bezalkoholowy i bezgrzeszny nie licząc obiecanego wafelka do kawy.
Mam nadzieje ze zrealizuję ten plan wzorowo:)
MIŁEGO DNIA![]()
biodra 11 cm
brzuch 11 cm
udo 7 cm
Jestem Z A C H W Y C O N A , nie spodziewałam się takich rezultatów
Dzisiaj zaliczyłam wieczorne 2,5 godzinki na siłowni i pół godziny domowych ćwiczeń aerobowych.
Z dietą idę "za pan brat" ale w niedzielę będzie PRINCE POLO orzechowe
do kawy w nagrodę
Piątak- idę na zakupy-mama funduje spodnie i bluzkę;) ciekawe w jakim rozmiarze spodnie kupię , bo góra na pewno S
MENU :
Jajecznica na cebulce z brokułami 300 kcal
garść winogron 50 kcal
sałatka z gyrosem i ciepłą bułeczką 450 kcal
jabłko 50 kcal
garść orzechów 200 kcal
pół grahamki z majonezem, pomidorem i cebulką ok 250 kcal
RAZEM 1300 kcal
Przez kilka dni realizuję plan jedzenia większej ilości kalorii, żeby sprawdzić czy to możliwe że jak jem ciut więcej metabolizm mi przyspiesza:)
się okaże:)
Trzymajcie się dzielnie CHUDZINKI bo weekend czas zacząć:)
mój będzie spokojny, bezalkoholowy i bezgrzeszny nie licząc obiecanego wafelka do kawy.
Mam nadzieje ze zrealizuję ten plan wzorowo:)
MIŁEGO DNIA
kotbezbutow
18 listopada 2011, 21:27Wow. Super optymistycznie, widzę :) I bardzo sięcieszę! Strasznie gratuluję tych straconych centymetrów i życzę kolejnych :) Pozdrawiam!!
BlackWithDreams
18 listopada 2011, 17:57tak, jestem z siebie dumna hehe ale jeszcze trochę pracy przede mną :) dziwię się,że skoro ważysz dużo mniej niż ja to masz więcej w biodrach i brzuchu ... ale to widocznie dużo od budowy ciała, kości itp. u Ciebie też ładne wyniki gratuluję :))
dietasamozuo
18 listopada 2011, 17:15ślicznie, Młoda! :D ja planuję pozrzucać teraz po 8-10cm z brzucha i boczków i 5 z ud :d damy radęęęęę, nie?! :D powera mam, mimo, że się nażarłam, chociaż nie zjadłam dużo, po prostu nie wiedzialam, że to ma aż tyle ychh... ale pokaram się - na kolację jogurcik hahaha:D jogurcików mam zapasy :d wgl to przepraszam, że Cię tak 'zostawiłąm' ; ( doła miałam ech.... bo mam już siebie dośc, zero samodyscypliny. a mamuśka mi powiedziała, że znowu zaczynam tyć to mnie troche wkurzyło haha :D dziekuje i... walczymyyyyyyy! ;***
Jabluszkowa
18 listopada 2011, 14:49Pięknie Ci poleciały cm :) Gratuluję. wafelek do kawy się należy :)
fcuk0
18 listopada 2011, 12:08mega! swietne wyniki! osz kurde 11cm w biodrach, wypas! 7 w udzie? szaaał! gratki mała!:):)
agata19851
18 listopada 2011, 12:06I zazdroszcze szczegolnie tych ud i brzuszka.Oj ta stronka Ilewazy- juz mi podawalas- swietna jest, uwielbiam ja. Dawniej nienawidzialam liczyc kcal- bo jedno nie mam na to czasu, a dwa to spedzalam czasu sporo zeby cokolwiek znalezc a potem warzyc , liczyc... a tam wszystko extra.pozdrawiam - dzis bede grzeczna.:P
PaulinaRajmunda
18 listopada 2011, 09:47Zakupy to wspaniała sprawa :D
MajowaStokrotka
18 listopada 2011, 09:16Ale lecisz w dół:)Zazdroszczę Ci tych zakupów...Ja na pewno prędko nie wybiorę się na sklepowe polowanie.Trzymaj się ciepło:*
baskowaa
18 listopada 2011, 08:00Ej, no pięknie Ci zleciało! :D Super! Oby tak dalej:)
Neli21
18 listopada 2011, 00:04To jakie teraz masz wymiary? podasz mi :)
eriss266
17 listopada 2011, 23:45Ślicznie Gwiazdeczko :) Gratuluję spadku 29 centymetrów, to bardzo dużo, już zapewne wyglądasz jak chudzinka :) Jak w końcu uda mi się dojść do twojej wagi to też się pochwalę ile mi ubyło :) Jeśli dużo ćwiczysz potrzebujesz więcej kalorii żeby schudnąć, każdy niedostatek będzie dla organizmu alarmem "głodówka", będzie odkładał sobie każdy twój kęs i chudnięcie będzie bardzo wolne. Niestety widzę to po sobie ale to w kolejnym wpisie w moim "sanktuarium". Buziaczki wielkie i jeszcze raz GRATULACJĘ ! ! ! :)
Neli21
17 listopada 2011, 23:38No no super wynik, a co robisz , że uda Ci tak ładnie spadają ?
RedTea
17 listopada 2011, 23:29te cyferki powalaja! jestem pod wrazeniem! :) gratuluje! WOW :) udanego weekendu!