I na dodatek się rozchorowałam. 
Wczoraj też za fajnie to nie jadłam, ale dzisiaj wzorowo! 
Menu:
6.30:
jajecznica z 3 małych jajek (200kcal) + ketchup (25kcal) + 3 plasterki polędwicy (30kcal) + 1 kromka chleba ziarnistego (75ckal) = 330kcal
8.50:
kanapka: 2 kromki chleba ziarnistego (150kcal) + 2 plasterki polędwicy (20kcal) + sałata (5kcal) = 175kcal
12.30:
piętka chleba (40kcal) + jabłko (40kcal) = 80kcal
13.30:
2 jabłka (80kcal) + 2 marchewki (40kcal) = 120kcal
15.15:
łyżka jogurtu = 20kcal
16.30:
jogurt (135kcal) + szklanka płatków kukurydzianych (140kcal) + jabłko (40kcal) + marchewka (20kcal) + kanapka: 1 kromka chleba ziarnistego (75kcal) + ~25g twarogu 0% (25kcal) + łyżeczka dżemu (40kcal) = 475kcal
Razem: 1200kcal
Aktywność:
krótki spacer
Płyny:
niecałe 2L :/
Jestem z siebie DUMNA! Dzisiaj na rower nie wyszłam, bo jakoś tak wieje i mam chore gardło, ale dlaczego tak mało wypiłam, to nie wiem. Ale jest ok i jutro ma być tak samo!
kizukoo
dorka001d
24 maja 2012, 21:13Nadrabiaj tego Maka :) ja tez miałam dzis ochote na zapiekanke ale sie powstrzymałam ;)
uLa2012
24 maja 2012, 19:59to pewnie tylko treść pokarmowa dzień-dwa i się wyrówna ;)