Ostatnio zauważyłam, że jem coraz mniej, dlatego po szkole zjadłam nadprogramową kanapkę i jabłko.
Menu:
7.00:
jajecznica z 2 jajek (160kcal) na maśle (40kcal) z 3 plasterkami polędwicy (30kcal), 1 łyżką ketchupu (25kcal) i 2 kromkami chleba ziarnistego (150kcal) = 405kcal
9.40:
jabłko = 40kcal
13.30:
pół szklanki płatków kukurydzianych (55kcal) + jogurt (135kcal) + jabłko (40kcal) + kanapka: 1 kromka ziarnistego (75kcal) + 2 plasterki polędwicy (20kcal) = 325kcal
15.00:
jabłko (40kcal) + marchewka (20kcal) = 60kcal
16.30:
grahamka (170kcal) + 4 plasterki polędwicy (40kcal) + 1 łyżka ketchupu (20kcal) + jabłko (40kcal) + marchewka (20kcal) = 290kcal
+ 3 cukierki na Dzień Dziecka = 50kcal
Razem: 1170kcal
Aktywność:
2 dzień a6w
Płyny:
2L
kizukoo
uLa2012
1 czerwca 2012, 21:41dobrze z robiłaś jedząc coś więcej ;)
goodvibrations
1 czerwca 2012, 14:41No i nieźle, pamiętaj żeby zjeść te 1200 kcal, nie mniej. :)