The Biggest Loser -
http://www.youtube.com/watch?v=aI_GbhcVLjw&list=PLQuvlXqRO03_QrVEGp9W_s6Py0HWaL94N&index=1.
Myślę ze te ćwiczenia dadzą mi więcej niż skalpel dlatego ze najbardziej na ta chwile zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej .
Od Ewy zostało mi ciągłe napinanie brzucha : Mam w głowie jej głos - Napnij brzuch ! :] .
Ćwiczenia z The Biggest Loser na początku wydawały mi się łatwe ale po godzinnym treningu zmieniłam zdanie :) Pot leciał ze mnie jak z kranu , przy Skalpelu nawet nie byłam tak zmęczona jak przy godzince z nimi :)
Ten tydzień zostanę z tymi Ćwiczeniami a w następnym na zmianę to i skalpel plus oczywiście dodatkowo bieganie i przysiady :)
Dzisiejszy Jadłospis :]
śniadanie 1:
wafle typu wasa z pasta z wędzonej makreli z jajkiem
zielona herbata gorzka
śniadanie 2
owoce :
kilka truskawek , 2 mandarynki , banan
woda mineralna
obiad :
sałatka
mix sałat
kurczak grillowany
marchewka
pomidorki koktajlowe
kolacja :
ze śniadania nr 1 :)
wafle maca z pastą rybno-jajeczna
zielona herbata :)
Nie mogę się już doczekać jakichkolwiek efektów tego wszystkiego :]
Mam nadzieję że dalej będę wytrwała i dam radę osiągnąć swój cel :)
Na wagę czekam z wielką niecierpliwością :] oby jutro już przyszła :)
klaudiiia87
19 sierpnia 2013, 21:06Dzięki , mam nadzieję :)
xwxexrxoxnxixkxa
19 sierpnia 2013, 20:47:) napewno beda efekty :)