Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sądny dzień

Witajcie :-)

Dziś sądny dzień -dzień ważenia :-)

Od poniedziałku zaczełam jeść inaczej niż zwykle tz regularnie + woda + ruch ,od środy jestem z wami moja waga początkową była taka 91,5kg przy moich 165cm wzrostu. Obiecałam sobie że w każdą sobote będę się ważyć i tak też uczyniłam. Wstałam rano i się zważyłam i........89,7kg tyle było na wadze. Nie wiem czy to OK ale mi się buzia uśmiechnęła   to pewnie sama woda ale zawsze coś ,motywacja do dalszego działania:-) 

A jeśli chodzi o jedzonko to było tak:

śniadanko ; 3 małe kromki razowca z truskawkami i jogurtem naturalnym

II śniadanko; jogurt do picia z ziarnami o smaku truskawki

obiadek: makaron penne z sosem z suszonych pomidorów,tuńczykiem i bazylią 

podwieczorek; jogurt do picia i nektarynka 

kolacyjka ; serek wiejski ze szczypiorkiem i 2 kromeczki razowca + małe jabłuszko

dużo wody 

30min brzuszków

a tak po za tym to zakupy i spacerki wieczorkiem bo w dzień się nie dało straszny skwar mieliśmy dziś :-) 

to tyle u mnie życzę wam udanego weekendu i walczymy dalej:-)