Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pre do przodu...

w liczbie i solidarności jajników siła....damy wszyskie radę ...przesyłam całuski i do boju ...

jak miło! tak pozytywnie nastawiona do życia! aż uśmiech pojawia się na twarzach jak się czyta ;] powodzenia ;*

masz racje! damy rade;) ZAWSZE MUSIMY BYC SILNE I DAC RADE:) pozdrawiam;)

Coś kluseczka nie pisze, chyba nie zrezygnowała? :(

trzymam kciuki żeby Ci się udało :) Pzdrawiam

wiara i działanie. tak trzymać! gratuluje sukcesów i powodzenia w dalszym odchudzaniu. pozdro.

Też bym tak chciała móc zjeśc tylko 1000 - 1200 kcal. 6 Weidera tez cwiczyłam - dotrwałam do dwóch tygodni a w trzecim już się poddałam. Było coraz bardziej ciężko i nudno :)) Ale muszę przyznac że te cwiczenia dają efekty. A więc - wytrwałości i zabawy podczas walki z niechcianymi kilogramami :) Pozdrawiam

usmiech to podstawa ;]

Oby dalej, aż do osiągnięcia celu z takim zaangażowaniem i nastawieniem. Pozdrawiam, miłego dietkowania :)

No maleńka zwarte szyki i do przodu! Duży uśmiech dla ciebie!

Dziekuje za mily komentarz ;) Sluchaj, kochana Vitalianko, zacznij od 1500 Kcal, i schodz kazdego tygodnia o ok 35-50, bedzie Ci lzej a i tak bedziesz chudnac, 1000 Kcal, to naprawde malo, nie zaczyna sie od takiej diety, bo najlepiej nie schodzic nizej, bo to juz bedzie glodowka, co zle sprzyja organizmowi, ktory nie powinien odczuc glodu. Powoli skurcz sobie zoladek a bedzie super. Ja lece na niskotluszczowej, zaczelam od 1600 Kcal i dietetyk zniza mi ja tygodniowo ok 35-50 Kcal, aktualnie mam 1300 i chudne co tydzien conajmiej 0.7 Kg. Zanim zaczelam diete jadlam naprawde sporo, pozadne sniadanie, obiad, kolacje, miedzy posilkami jakis chipsy, batona, czekolade i ptasie mleczko wsowalam kilogramami. Glodowalam pierwszy tydzien, potem poszlo samo. - 8 kg na moim koncie, poszlo latwo. Sprobuj i Ty od wiekszej ilosci K.cal, bo potem bedzie Ci ciezej, a jezeli zejdziesz ponizej 900 to juz bedzie bardzo niezdrowa dieta, bo efekt jojo, bedzie wtedy paskudny. Buziaczki, 3maj sie, nie zawahaj sie, pamietaj, ze dieta to nie meczarnie a dobre odzywianie i radosc ze spalania kalori i zrzucania obrzydliwych kilogramow i jak mowisz, usmiech, usmiech, usmiech ;) Caro ;)

silną wolę. a6w to niezły wyczyn. podziwiam ludzi którzy przetrwali. Pozdrawiam,buźka

za mile slowa . Kondycha sie poprawi , masz racje . Ale poki co przy cwiczeniach sapie , dysze i poce sie jak mysz przy okazji obijajac sie trzesacym sie biustem . Ale damy rade !!! Trzymam kciuki tez za ciebie

powodzenia :)

Ciesze się,że tak pełno w Tobie motywacji :) widzisz już 2 dzień zaraz będzie 3,4,5 i tak z górki pujdzie,zanim się obejrszy peiwrsze efekty i podwojona motywacja :) .Ciesze się,że zaczełas i trzymaj tak dalej!Będe tu zaglądać :)

Tak czytam i nie kumam ;) co to jest ten '6' Weider, bo już któryś raz to widzę i ni diabła nie wiem ;) Aaaaaaaa mogę wszystko tarlalallalalalaal ;) Odbija mi na wieczór ;) znowu przełaziłam cały dzień i tylko spojrzałam w książkę :( aj głupiam jak gęś :( ale jak się dowiem jak gonić lenia, to dam znać ;) Do jutera ;)

Dziekuje za wsparcie, ale dzisiaj mi sie humor raczej nie poprawi:( ale dziekuje i zycze Ci powodzenia, jestem z Tobą:*

Ja równiez życze Tobie z całego serca, abyś osiągnęła swój cel, najważniejsze to chcieć- czyli połowę sukcesu masz za soba. Pozdrawiam gorąco i życze wytrwałości :*

POWodzenia Ja tez moze zaczne brzuszki robiic jestem tak samo jak ty ,2 dzien zawziecie sie odchudzam no i zobaczymy czy nam sie uda zycze tobie z calego serca aby twoje marzenie sie spelnilo ...

wierze w to :)