Póki co bezćwiczeniowo, ale to się zmieni jak skończę pisać te głupie referaty na uczelnie...
Menu:
śniad - kromka chleba słonecznikowego z serkiem topionym + kawa z mlekiem
2 śniad - 250 ml soku pomarańczowego + jogurt pitny jovi, 0%
obiad - 2 kawałki karkówki ( była w sosie więc ściągnęłam go) + 2 łyżki kapusty
podwieczorek - kromka chleba słonecznikowego z serkiem topionym + kawa z mlekiem
kolacja - omlet z 2 jaj + pierś z kurczaka ( pomysł był fajny, ale mi się rozwalił przy przerzucaniu na 2gą stronę..)
+ 12 przysiadów
powodzenia! :)