Dzisiejszy dzień bardzo owocny:) Jadłam ładnie. Dużo zrobiłam. Miałam standardowe problemy z rodziami, którzy wiecznie się czepiają. Wiecznie problemy, aluzje itd itp. Traktują mnie jak małe dziecko, a ja mam 25 lat i jestem na wylocie z domu. Ślub już w czerwcu 2015, raptem za 1,5 roku. Wielki dzień wielkie przygotowania i wielkie zmiany. Jestem już pewna że w domu moim nie zamieszkamy, nie zniosłabym tego psychicznie.
Dietetycznie dzień wypadł bardzo dobrze. Trzymałam się. Poćwiczyłam z Jillian i Mel B. Jestem zadowolona. Zauważyłam że mi troche uda spuchły i mam 1 cm więcej w talii. Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane. Prawdopodobnie tym że jestem lada dzień przed @. Tak to sobie tłumaczę.
I. śniadanie 9;45
płatki owsianke+ mleko i rózne drobiazgi+kawa
II. II śniadanie
jabłko
III.obiad
naleśniczki 3szt z dżemem i jogurtem naturalnym
IV. kolacja
też naleśnik, został mi z obiadu
za dużo węgli ale i tak jest super. Jestem sama w szoku że tak ładnie codziennie ćwicze. W niedziele będzie znowu przerwa. Trzymajcie kciuki!
LISTOPAD:
22. pt- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
23. sb- jillian michaels 30 day shred level 1
24. nd -----------------------------------
25. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
26. wt- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
27. sr- jillian michaels 30 day shred level 1
28. cz- jillian michaels 30 day shred level 1
29. pt- jillian michaels 30 day shred level 1/pas wibrujący/MEL B- cardio
30. sb
vitalia92
30 listopada 2013, 17:22no pieknie cwiczysz i dietka tez super :) dajesz rade robic pompki w tych cwiczeniach? ja chce zaczac 30 day shred od grudnia, ale z pompkami u mnie kiepsko ;d zrobie gora 4 i to w tempie zolwia ;p raczej musze stawiac na ulatwiona wersje :D