jutro wolne od ćwiczeń:)
LISTOPAD:
22. pt- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
23. sb- jillian michaels 30 day shred level 1
24. nd -----------------------------------
25. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
26. wt- jillian michaels 30 day shred level 1/ pas wibrujący
27. sr- jillian michaels 30 day shred level 1
28. cz- jillian michaels 30 day shred level 1
29. pt- jillian michaels 30 day shred level 1/pas wibrujący/MEL B- cardio
30. sb- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
vitalia92
2 grudnia 2013, 14:35Dziekuje :) ja Tobie rowniez gratuluje, tez zrobilas kawal dobrej roboty :)
vitalia92
2 grudnia 2013, 13:06Hmm.. no niestety to ja kiedys.. jak do tej pory -31kg ;p
xasiorx
2 grudnia 2013, 10:12matko ile ćwiczeń :D to ja póki co tylko brzuch a potem od 26 melka i siłka a ty kurczę od razu. :D brawo za wytrwałość. :) Ano jem normalnie tyle że w małych ilościach. :) Nie, niestety nie wrzucę jadłospisów bo kurczę nie mam konkretnego bo na studiach ciężko sobie jakoś to zorganizować. Po prostu staram się mało jeść ale bez przesady. Jem na tyle żeby być lekko niedojedzona ale nie głodna oraz nie jem tyle żeby być przejedzoną. :) ciężko pokapować ale ja się w tym odnajduję :D
vitalia92
30 listopada 2013, 18:13az mnie jeszcze bardziej zachecilas :) ciekawe czy u mnie beda jakies fajne efekty :)