Przez ostatnie dni dietetycznie kiepsko, ćwiczeń też nie było a powinny być. Dzisiaj wracam do Jillian- dzień 4. 4 dni wolnego miałam;/ no nic, pora wrócić
I. śniadanie 7:30
1/2 bułki zwykłej z białym serkiem (byłam u TŻ i zjedliśmy razem)
II. przekąska 12:00
prawdopodobnie jogurt smakija (Matka znowu kupiła całą paletę, a ważność do jutra;/)
III. obiad 15:00
pierś w kawałkach + sałata lodowa z warzywkami + frytki z selera (garść)
IV. kolacja 18:00
jajko + pomidor
19:00 ćwiczonka:)
02. pn- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
03.wt- jillian michaels 30 day shred level 1/MEL B- cardio
04.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
05.czw----------------
06.pt-jillian michaels 30 day shred level 2
07.sb----------------
08.nd-------------------
09.pn---------------
10.wt--------------------
11.śr- jillian michaels 30 day shred level 2
12.czw
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
vitalia92
11 grudnia 2013, 14:01oj to teraz znowu ruszasz z kopyta :) ja jutro mam ostatni dzionek pierwszego lvl :)