Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Potrzebowałam tego tygodnia

Potrzebowałam tego tygodnia, żeby się wyciszyć, przemyśleć parę spraw, poukładać sobie w głowie, a przede wszystkim przeanalizować dietę, wprowadzić zmiany i się ich trzymać. Wyszłam z założenia, że użalanie się nad sobą na Vitalii wcale mi nie pomaga, a Wam pewnie też nie

Waga na dziś 60,3, a więc jest ponad 1kg spadek… mimo, że ostatnia porażka z wagą skończyła się 3 drinkami wieczorem. Postaram się zamieszczać na końcu każdego wpisu swoje menu - jakieś dodatkowe wskazówki zawsze mogą się przydać. Poza jedzeniem to dalej trzymam się swojego planu treningowego - wprawdzie w obwodach zmiany minimalne, ale to dopiero tydzień gdzie nie mam wzrostu, więc myślę, że to musi potrwać.

Dzisiaj mój Mąż jedzie z nową firmą na wyjazd integracyjny, więc walczę sama z Michaliną. Powoli wchodzi w bunt dwulatka….. potrafi czasem 15 min płakać i krzyczeć jak coś nie idzie po jej myśli - rogata dusza….. (nawet Pani w żłobku mówiła, że miała wczoraj foch, ale trzeba temu stawić czoła). Czasem jest ciężko, ale nie ustępuję - wiem, że jak jej odpuszczę to za jakiś czas dopiero się rozpęta piekło. Niestety obie jesteśmy uparte 

Menu 22.09.2016

6.00. 2 kromki chleba żytniego, almette, domowa wędlina z łopatki, pomidor, ogórek, inka z mlekiem 1,5%

7.00 kawa z mlekiem 2%

10.10 activia śliwkowa, 3 łyżeczki pestek dyni

13.00 35g kaszy jęczmiennej (przed ugotowaniem), zupa krem z dyni, jabłko

16.30 razowy makaron z sosem pomidorowym i mięsem mielonym z szynki

17.00 kawa z mlekiem 1,5%

18.30 pół jabłka (Michalina się rozmyśliła)

19.20 serek wiejski ze szczypiorkiem i zieloną czubrycą, 400 ml soku z buraka i marchwi

20.20 Trening: 40 min (ćwiczenia na brzuch+”turbo spalanie” - centrum sportowca)