Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie wyzwania

Wyzwanie zrobiłam na 99%. Nie zrobiłam wczorajszego treningu, bo skręciłam nogę... Musiałam nieźle nagrzeszyć, bo obsunęła mi się noga na schodach przy kościele... 😀 Myślę, że wyglądało to mega śmiesznie, a mój Mąż pierwsze co to powiedział : "I niech mi nikt nie mówi, że szpilki są bezpieczne". W rzeczony szpilkach wróciłam bez problemu do domu. Noga bolała przy rotacji stopy, opuchlizny brak. Smarowałam, okładałam lodem, ale na niewiele się to zdało. W końcu wieczorem myślę, a może by to zatejpować?? I wiecie co?? Mega ulga! Już nie kuśtykam. No tak, ale miało być o wyzwaniu.

Sama idea planu dla mnie bomba. Nie muszę myśleć jaki wybrać trening, bo ktoś to zrobił za mnie 😀 Treningi były bardzo zróżnicowane - lekkie rozciągania, ale też mega ciężki Real challenge. Myślałam nad powtórką planu, ale noga musi odpocząć. 

Pewnie ciekawią Was efekty. Na wadze - 1,2kg. Myślę, że byłoby lepiej gdybym bardziej pilnowała diety. 2 pierwsze tygodnie nawet fajnie to szło, ale później jakoś gorzej. Poprawiły się wymiary (jak na 4 tygodnie to nie tak najgorzej) :

-1,5cm w talii, 

-3,5cm w brzuchu

-0,5cm w biodrach

-1cm w udach. 

Czuję, że to ciało zrobiło się takie bardziej zbite, poprawiła się siła mięśni, niektóre się aktywowały. Czasem zdarzały mi się zakwasy. Na koniec foto porównawcze (choć tu efektu wow nie widzę-no może spodenki nie są tak opięte) 

Amen. 

PS. Dzisiaj jadę po wyniki rezonansu głowy. Zobaczymy co tam... A poza tym kolejna ciężka noc za mną. I jak tu się nie objadać potem....