Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pytanko??

Ile mniej więcej zjadam kalorii bo nie wiem??

Ś- 2 kromki chleba raowego z plasterm szynki z indyka i plastrem pomidora
IIś- 1 jabłko
przrekąska-1 pomarańcza
Obiad- 1 filet z kurczaka i warzywa na patelnie bez soli
kolacja- 1 jogurt nat z rzodkiewką
I taki jest mniej więcej mój stały jadłospis i nie wiem tak naprawde ile to jest mniej więcej kalorii czy będzie 1200??
  • Rajczigenka

    Rajczigenka

    7 marca 2010, 17:07

    800 kcal. to bardzo mało, minimum powinnaś jeść 1000 kcal. Im mniej jesz tym Twój metabolizm jest coraz wolniejszy, organizm zacznie odkładać jedzenie i robić zapas w postaci tłuszczu. Dlatego rygorystyczne diety nie powinny trwać długo ,ja byłam na diecie 1000 kcal. potem stopniowo zwiększałam i teraz jestem na 1200 kcal i dalej chudnę ( średnio 0,60 kg tygodniowo )

  • Rajczigenka

    Rajczigenka

    7 marca 2010, 16:50

    Ponieważ nie podałaś gramatury, przyjęłam średnie proporcje i wyszło mi 800 kcal.

  • savelianka

    savelianka

    7 marca 2010, 16:47

    masz tu kalkulatory,tam jest koalorycznosc wszystkich produktow,to sobie mozesz liczyc

  • agacior123

    agacior123

    7 marca 2010, 16:46

    obstawiam jakieś 800-900 ;) (zależy jakie warzywa i ile tego )

  • jolka872

    jolka872

    7 marca 2010, 16:40

    mnie niż 1000:)