Dzień dobry..:)
ufff powiem wam że wczorajszy trening zostawił swoje ślady...czuję dziś wszystkie mięśnie!!! auaaa..no ale to dobrze- to znaczy że to działa..;) nie odpuszczę i będę dalej ćwiczyć. Polecam treningi z Mel B i Tiffany Rothe- są świetne..:)
Dziś póki co już zaliczyłam śniadanie:
owsianka na mleku 1,5 % z łyżeczką dżemu niskosłodzonego z czarnej porzeczki
teraz piję kawkę z mlekiem i dodatkiem pół łyżeczki kakao ( ciemne niesłodzone)
plany na dalsze menu są takie:
II Śniadanie
- jabłko
Obiad:
- porcja mięsa duszonego
- kromka pieczywa pełnoziarnistego ze słonecznikiem
- porcja surówki z białej kapusty
Podwieczorek- o ile się pojawi to będzie to jakiś owoc
Kolacja:
- pół puszki białej fasoli
- surówka z kapusty ( z obiadu)
Przez cały dzień wypiję pewnie sporo zielonej i czerwonej herbaty i jeszcze jedna też zapewne wpadnie..:)
muszę edytować wpis i się pochwalić.....stanęłam na wadzę a tam 66,5 kg czyli o 1,5 kg mniej!!!! juppiiiii..
od razu lepszy humor..:)
CzarnaCzekoladka
6 czerwca 2013, 18:15Zrobiłam Kochana te ciasteczka.. tylko trochę je urozmaiciłam :) Dodałam płatki, banany, rodzynki,siemię, otręby - wyszło mi 12 trójkątów (bo tak je pokroiłam :)) każdy z nich ma po około 80kalorii :). Dodam jutro fotkę i opiszę ilość dodanych składników :). P.S. dobre są :D
Glorfalien
6 czerwca 2013, 17:11mile jest uczucie takich lekkich zakwasów. Przynajmniej wiem, ze mam mięśnie
CzarnaCzekoladka
6 czerwca 2013, 12:11Ja swoje mięśnie też dziś odczuwam, ale nie ma źle :). Gratuluję Ci! Tak trzymaj :). P.S. też właśnie popijam kawkę :D
buniaggi
6 czerwca 2013, 10:39oj bedzie bolalo przez pare dni, ale przejdzie