Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zakwasy

Wczoraj po zrobieniu przysiadów ze sztangą przekonałam się że ćwiczenia na maszynach to nic w porównaniu z wolnym obciążeniem. Od wczoraj sztangi wchodzą do moich ćwiczeniowych obowiązków :) dzisiaj ledwo co siedzę na tyłku :)

śniadanie : dwie kromy żytniego z serem smażonym z kminkiem , kawa z mlekiem (270KCAL)

KAWA Z MLEKIEM O KNOPERS( 200KCAL)

2ŚŃ SEREK WIEJSKI Z RZODKIEWKA I SZCZYPIORKIEM I DWIE KROMKI ŻYTNIEGO Z SEREM SMAŻONYM 490KCAL

KAWA Z MLEKIEM 20KCAL

OBIAD : BĘDZIE PIERŚ Z KURCZAKA ALE NIE WIEM W JAKIEJ WERSJI :)