poza bólem jelit czuję się bardzo dobrze, nie jestem zmęczona,nie mam bólów głowy.1 śniadanie: owsianka z nektarynką 4 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki mleka 2%, nektarynka
215kcal
2 śniadanie: pół jogurtu pitnego o smaku pomarańczy z melisą 150kcal
obiad: talerz zupy buraczanej z ziemniakami,fasolą 300kcal śliwka 7kcal
podwieczorek:15 śliwek 108kcal
kolacja: zrobiłam większa porcje : szynka,jajko,ser na łyżeczce oleju z piekarnika,zjadłam 1 żółtko,1,5 białka,plaster sera i ok. 3 plastrow szynki 350 kcal?
3/4 szklanki wiśni 75kcal
ŁĄCZNIE: 1205
woda: 2,3 litra
litrmasaż: rano zaliczony
balsam: rano zaliczony
rower 1 godzina, 22,5km, -336,5kcal
Bobolina
18 lipca 2013, 17:07bardzo malo jesz.. Kochana, przebijaj tysiaka bo potem bedzie wielkie jojo:(
Invisible2
18 lipca 2013, 16:37Oby tak dalej :))
Agacia280
18 lipca 2013, 16:13pyszne menu ;)