1 śniadanie: kawałek chleba żytniego,plaster sera, 2 plastry pomidora,pol ogorka 215 kcal
obiad: 1,5 naleśnika z twarogiem chudym i jagodami :) przepyszne 450kcal
podwieczorek: 10 śliwek 90kcal
kolacja: 2 male kawalki chleba zytniego,pol ogorka, 2 kawalki ryby w zalewie pomidorowo-octowej 250kcal
arbuz ok. 200kcal
ŁĄCZNIE:1205
woda: 2,2 litra
masaż: rano i wieczorem zaliczony
balsam:rano i wieczorem zaliczony
orbitrek 30 minut 11,5 km -92,5kcal wg. licznika
skalpel -300 30minut
rower 15 minut, 5km, -72kcal
BILANS: 740,5kcal