Ćwiczenia:
2 x 40min spaceru (w tym jeden z wózkiem)
Tiffany boczki cz.1
Tiffany 3minutówka na uda i pośladki
Tiffany Sexual Healing Workout
Wyzwanie Plank 4/30
Wyzwanie wykroki 4/30
Jadłospis:
kawa z mlekiem
jogurt i banan
filet z morszczuka, surówka z kapusty, gotowane ziemniaki
2 kanapki z żółtym serem
2 kanapki z makrelą
Macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia na biust??? Szukam i szukam i zupełnie nic. Sama nie wiem co może być skuteczne.. Biust po ciążowy... Wiem, że idealny to już nie będzie, ale może coś doradzicie?
Doczytałam gdzieś, że powinno się spać w staniku. sic! całe życie myślałam, że powinno być inaczej. No ale czego się nie robi dla wyglądu...
Tiffany Sexual Healing Workout
Bardzo fajny i przyjemny zestaw. Nawet nie czuć kiedy ten czas leci, a pracuje całe ciało.
Miłego wieczoru
EwaFit
14 lutego 2018, 22:25Uważam, że trzeba chodzić w dobrym staniku. To po pierwsze. Dobry stanik noszony przez dzień wspiera nas, aby biust nie podążał za grawitacją.....Po drugie---na siłce są fajne sprzęty wspierające biust...Kiedys stosowałam jeszcze kremy, które moj mąż uwielbiał mi wsmarowywać :) ale teraz nie stosuję ...nie widziałam jakiś mega efektów...
Kwietniowa94
14 lutego 2018, 22:28U mnie fitness jes domowy głównie dlatego, że na najbliższą siłownię mam 15km i nie bardzo mam kiedy jeździć. Jakos ciężko mi ogarnąć sie po ciąży:/
EwaFit
14 lutego 2018, 22:30rozumiem Cie,....tez by mi sie nie chciało...mam to szczescie ze ma siłkę w zasadzie pod domem.....
Kwietniowa94
15 lutego 2018, 21:05A tak sobie ćwiczę w tedy, kiedy dzieciaki mi na to pozwolą :)