kobieta, 52 lat

Łódź

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
48 dzień poniedziałek

25 marca 2013

dziś:

I śniadanie		163 g	13,5 g	5,5 g	14,5 g	3,1 g	166 kcal
	Pieczywo chrupkie 2szt	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski pół	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek 1/4 szt	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal
II śniadanie		163 g	13,5 g	5,5 g	14,5 g	3,1 g	166 kcal
	Pieczywo chrupkie 2szt	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski pół	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek 1/4 szt	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal

Obiad		465 g	29,7 g	30,9 g	46,8 g	6,9 g	570 kcal
	Ziemniaki ugotowane 2 szt	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Filet z kurczaka w panierce smażony 1szt	120 g	25,1 g	23,0 g	8,3 g	4,3 g	322 kcal
	Surówka colesław 5 łyżek	175 g	1,4 g	7,7 g	7,4 g	0,0 g	117 kcal
Podwieczorek		50 g	3,9 g	9,0 g	33,0 g	2,1 g	233 kcal
	Ciastka zbożowe z nadzieniem jogurtowym 2 szt	50 g	3,9 g	9,0 g	33,0 g	2,1 g	233 kcal
Bez posiłku		190 g	1,4 g	4,0 g	29,8 g	4,3 g	151 kcal
	Czekoladka 1 szt	10 g	0,9 g	3,6 g	5,0 g	0,0 g	57 kcal
	Jabłko 1 szt	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal

wszystkie produkty:

zrobiony skalpel -300 kal

razem 986 kal

Dodaj komentarz