kobieta, 52 lat

Łódź

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
49 dzień wtorek

26 marca 2013

dziś:

I śniadanie		163 g	13,5 g	5,5 g	14,5 g	3,1 g	166 kcal
	Pieczywo chrupkie 2szt	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski pół	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek 1/4 szt	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal
II śniadanie		163 g	13,5 g	5,5 g	14,5 g	3,1 g	166 kcal
	Pieczywo chrupkie 2szt	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski pół	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek 1/4 szt	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal

Obiad		400 g	14,6 g	5,7 g	40,5 g	5,8 g	261 kcal
	Zupa z pieczarkami	250 g	11,8 g	4,5 g	14,5 g	4,0 g	133 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	50 g	0,5 g	0,5 g	3,1 g	0,0 g	19 kcal
	Kasza jeczmienna ugotowana	100 g	2,3 g	0,7 g	22,9 g	1,8 g	109 kcal
Podwieczorek		45 g	3,2 g	6,5 g	31,1 g	2,2 g	199 kcal
	Ciastka zbożowe	25 g	2,0 g	4,5 g	16,5 g	1,1 g	116 kcal
	Chipsy pieczone	20 g	1,2 g	2,0 g	14,6 g	1,1 g	83 kcal
Kolacja		66 g	6,2 g	10,2 g	39,2 g	6,9 g	285 kcal
	Nutella	30 g	1,9 g	9,3 g	16,9 g	1,1 g	159 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	36 g	4,3 g	0,9 g	22,3 g	5,8 g	126 kcal

Dodaj komentarz