| Bez posiłku | |||||||
| Jabłko | g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal |  |
| I śniadanie | |||||||
| Serek wiejski naturalny | g | 11 g | 5 g | 2 g | 0 g | 97 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| Pieczywo chrupkie żytnie | g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal | |
| II śniadanie | |||||||
| Serek wiejski naturalny | g | 11 g | 5 g | 2 g | 0 g | 97 kcal | |
| Pomidor | g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal | |
| Pieczywo chrupkie żytnie | g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal | |
| Obiad |
| Ziemniaki ugotowane | g | 3,2 g | 0,2 g | 31,1 g | 2,6 g | 131 kcal | |
| Ryba po grecku | g | 23,6 g | 17,2 g | 10 g | 1,8 g | 280 kcal | |
| Kapusta kiszona | g | 1,7 g | 0,3 g | 5,1 g | 3,2 g | 30 kcal | |
| Kolacja |
| Winogrona granatowe | g | 0,4 g | 0,1 g | 12,3 g | 1,1 g | 48 kcal | |
| Kaszanka | g | 6,4 g | 9,5 g | 9,8 g | 0,8 g | 146 kcal | |
| Jogurt naturalny | g | 5,4 g | 2,5 g | 7,8 g | 0 g | 75 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 1394 g | 71,2 g | 42 g | 144,5 g | 24,4 g | 1214 kcal |
BEZ ĆWICZEŃ