Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 73 dzień piątek

	Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1795 g	65,4 g	36,6 g	206,2 g	16,6 g	1555 kcal
	dla 100g:	100 g	3,6 g	2,0 g	11,5 g	0,9 g	87 kcal
I śniadanie		307 g	15,5 g	5,9 g	23,9 g	5,2 g	215 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek	180 g	1,3 g	0,2 g	5,2 g	0,9 g	23 kcal
II śniadanie		208 g	13,8 g	5,6 g	15,8 g	3,4 g	172 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
Obiad		550 g	28,4 g	16,0 g	93,9 g	6,1 g	613 kcal
	Zupa ogórkowa z warzywami	330 g	14,5 g	7,6 g	16,5 g	4,3 g	175 kcal
	Naleśnik z dżemem	220 g	13,9 g	8,4 g	77,4 g	1,8 g	438 kcal
Kolacja		655 g	7,5 g	9,0 g	63,0 g	0,9 g	519 kcal
	Lody w polewie czekoladowej	155 g	5,0 g	9,0 g	44,0 g	0,9 g	274 kcal
	Piwo	500 g	2,5 g	0,0 g	19,0 g	0,0 g	245 kcal
Bez posiłku		75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal

DZISIEJSZY DZIEŃ UWAŻAM ZA PORAŻKĘ...

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:73 dzień piątek