Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 72 dzień czwartek

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1140 g	54,6 g	38,8 g	126,9 g	21,3 g	1073 kcal

I śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		203 g	14,0 g	5,7 g	16,3 g	3,9 g	173 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Przekąska		94 g	5,0 g	11,8 g	29,2 g	0,4 g	245 kcal
	Lody czekoladowe	94 g	5,0 g	11,8 g	29,2 g	0,4 g	245 kcal
Obiad		231 g	19,4 g	14,6 g	4,4 g	2,1 g	242 kcal
	Sałata	150 g	2,1 g	0,3 g	4,4 g	2,1 g	21 kcal
	Kurczak z rożna	75 g	17,3 g	14,3 g	0,0 g	0,0 g	195 kcal
	Sos majonezowo-czosnkowy	6 g	0,0 g	0,0 g	0,0 g	0,0 g	26 kcal
Kolacja		220 g	0,7 g	0,4 g	30,4 g	5,3 g	114 kcal
	Jabłko	220 g	0,7 g	0,4 g	30,4 g	5,3 g	114 kcal
Bez posiłku		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kca

BEZ ĆWICZEŃ

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:72 dzień czwartek