Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 9 dzień z 46 środa

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1068 g	52,8 g	29,9 g	110,3 g	22,0 g	887 kcal

I śniadanie		202 g	13,8 g	5,6 g	15,6 g	3,7 g	170 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	17 g	2,0 g	0,4 g	10,5 g	2,7 g	60 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		196 g	13,1 g	5,5 g	11,9 g	2,8 g	149 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	11 g	1,3 g	0,3 g	6,8 g	1,8 g	39 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		470 g	24,9 g	18,3 g	43,8 g	9,9 g	419 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Kotlet mielony smażony	100 g	19,5 g	17,7 g	5,9 g	3,1 g	248 kcal
	Kapusta kiszona	200 g	2,2 g	0,4 g	6,8 g	4,2 g	40 kcal
Kolacja		200 g	1,0 g	0,5 g	39,0 g	5,6 g	149 kcal
	Rodzynki	20 g	0,5 g	0,1 g	14,2 g	1,3 g	55 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:9 dzień z 46 środa