Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 14 dzień z 46 poniedziałek

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	617 g	35,2 g	48,6 g	91,7 g	10,4 g	938 kcal
						razem	673 kal
I śniadanie		187 g	12,3 g	4,7 g	21,3 g	5,3 g	181 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		370 g	18,9 g	29,1 g	35,5 g	3,1 g	468 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Grillowana karkówka	60 g	13,8 g	19,8 g	0,0 g	0,0 g	233 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
	Śmietana 18 %	50 g	1,3 g	9,0 g	1,8 g	0,0 g	92 kcal
Podwieczorek		60 g	4,0 g	14,8 g	34,9 g	2,0 g	289 kcal
	Ciastka jeżyki	60 g	4,0 g	14,8 g	34,9 g	2,0 g	289 kcal

Bieg 6 powtórzeń- 3 min biegu- 3 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 dzień z 46 poniedziałek