Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 16 dzień z 46 środa

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	917 g	74,0 g	41,3 g	135,4 g	16,4 g	1202 kcal
						razem	1019 kal
I śniadanie		187 g	12,3 g	4,7 g	21,3 g	5,3 g	181 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		178 g	11,3 g	4,5 g	15,8 g	3,9 g	149 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		470 g	48,8 g	31,7 g	37,4 g	2,6 g	633 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Pieczony kurczak	150 g	44,4 g	24,9 g	0,0 g	0,0 g	401 kcal
	Surówka colesław	150 g	1,2 g	6,6 g	6,3 g	0,0 g	101 kcal
Podwieczorek		12 g	0,0 g	0,0 g	11,1 g	0,0 g	45 kcal
	Cukierki nimm2	12 g	0,0 g	0,0 g	11,1 g	0,0 g	45 kcal
Kolacja		70 g	1,6 g	0,4 g	49,8 g	4,6 g	194 kcal
	Rodzynki	70 g	1,6 g	0,4 g	49,8 g	4,6 g	194 kcal

Bieg 4 powtórzenia- 3 min biegu- 3 min marszu.Spaliłam 183kal, przegoniła mnie burza.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:16 dzień z 46 środa