Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 19 dzień z 46 sobota

	Waga	B	T	W	Bł	Energia


I śniadanie		200 g	9,2 g	8,5 g	58,4 g	5,4 g	342 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	105 g	8,4 g	0,3 g	55,3 g	4,4 g	257 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
II śniadanie		200 g	9,2 g	8,5 g	58,4 g	5,4 g	342 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	105 g	8,4 g	0,3 g	55,3 g	4,4 g	257 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal

Przekąska		30 g	0,7 g	0,2 g	21,4 g	2,0 g	83 kcal
	Rodzynki	30 g	0,7 g	0,2 g	21,4 g	2,0 g	83 kcal
Obiad		270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
	Spaghetti z mięsem drobiowym	270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
Podwieczorek		30 g	2,2 g	0,5 g	24,9 g	0,9 g	112 kcal
	Płatki kukurydziane	30 g	2,2 g	0,5 g	24,9 g	0,9 g	112 kcal
Kolacja		300 g	9,2 g	28,5 g	44,0 g	3,1 g	457 kcal
	Warzywa na patelnię	200 g	3,6 g	0,8 g	10,0 g	0,0 g	62 kcal
	Ciasto rafaello na krakersach	100 g	5,6 g	27,7 g	34,0 g	3,1 g	395 kcal

razem 1741 kal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:19 dzień z 46 sobota