Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 21 dzień z 46 poniedziałek

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	960 g	64,1 g	59,3 g	118,2 g	13,3 g	1134 kcal
					razem		869 kal
I śniadanie		182 g	12,2 g	4,7 g	21,1 g	5,3 g	180 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
II śniadanie		298 g	24,9 g	10,7 g	18,1 g	3,9 g	269 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	22,0 g	10,0 g	4,0 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
Obiad		400 g	22,8 g	31,2 g	51,6 g	3,5 g	565 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Ogórki konserwowe	100 g	0,4 g	0,1 g	4,9 g	0,0 g	23 kcal
Podwieczorek		80 g	4,2 g	12,7 g	27,4 g	0,6 g	241 kcal
	Ciasto 3 Bit	80 g	4,2 g	12,7 g	27,4 g	0,6 g	241 kcal

Bieg 5 powtórzeń- 5 min biegu- 1,5 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:21 dzień z 46 poniedziałek