Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 22 dzień z 46 wtorek

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1185 g	54,9 g	47,8 g	183,2 g	14,5 g	1375 kcal
						razem	1110 kal
I śniadanie		192 g	12,1 g	4,6 g	20,8 g	4,8 g	180 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
II śniadanie		183 g	11,1 g	4,4 g	15,3 g	3,4 g	148 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Ogórek	90 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Przekąska		110 g	16,7 g	28,8 g	27,3 g	0,0 g	435 kcal
	Croissant kakaowy	65 g	4,4 g	17,9 g	27,3 g	0,0 g	288 kcal
	Kabanos	45 g	12,3 g	10,9 g	0,0 g	0,0 g	147 kcal
Obiad		450 g	14,2 g	9,5 g	85,3 g	0,3 g	482 kcal
	Ryż jaśminowy	250 g	5,8 g	0,3 g	67,5 g	0,3 g	290 kcal
	Klopsy w sosie pomidorowym	200 g	8,4 g	9,2 g	17,8 g	0,0 g	192 kcal
Kolacja		250 g	0,8 g	0,5 g	34,5 g	6,0 g	130 kcal
	Jabłko	250 g	0,8 g	0,5 g	34,5 g	6,0 g	130 kcal

Bieg 4 powtórzenia- 5 min biegu- 2,5 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:22 dzień z 46 wtorek