Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 23 dzień z 46 środa

	Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1056 g	60,9 g	30,3 g	223,6 g	12,4 g	1499 kcal
					razem		1234kal
I śniadanie		203 g	14,0 g	5,7 g	16,3 g	3,9 g	173 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
II śniadanie		203 g	14,0 g	5,7 g	16,3 g	3,9 g	173 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
Obiad		440 g	27,7 g	16,7 g	154,9 g	3,5 g	876 kcal
	Naleśnik z dżemem	440 g	27,7 g	16,7 g	154,9 g	3,5 g	876 kcal
Kolacja		210 g	5,2 g	2,2 g	36,1 g	1,1 g	277 kcal
	Bułka kajzerka	60 g	5,0 g	2,2 g	35,2 g	1,1 g	178 kcal
	Wino białe wytrawne	150 g	0,2 g	0,0 g	0,9 g	0,0 g	99 kcal

Bieg 4 powtórzenia- 5 min biegu- 2,5 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:23 dzień z 46 środa