Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 22.07

cel na najbliższy miesiąc zobaczyć 59,9 kg
biegałam 30min -250kal spalone!

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1425 g	53,1 g	46,2 g	144,3 g	47,3 g	1070 kcal
			- 250 kal		razem		820 kal
I śniadanie		152 g	11,9 g	4,6 g	19,7 g	4,6 g	175 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Ogórek	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
II śniadanie		143 g	10,9 g	4,4 g	14,2 g	3,2 g	143 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Ogórek	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Obiad		1038 g	25,0 g	24,7 g	82,4 g	39,5 g	502 kcal
	Gotowana fasola	1000 g	24,0 g	2,0 g	76,0 g	39,0 g	270 kcal
	Margaryna do pieczenia	30 g	0,2 g	22,5 g	0,2 g	0,0 g	204 kcal
	Bułka tarta	8 g	0,8 g	0,2 g	6,2 g	0,5 g	28 kcal
Podwieczorek		62 g	2,2 g	2,5 g	13,0 g	0,0 g	87 kcal
	Lody śmietankowe Big Milk	62 g	2,2 g	2,5 g	13,0 g	0,0 g	87 kcal
Bez posiłku		30 g	3,1 g	10,0 g	15,0 g	0,0 g	163 kcal
	Cukierki białe michałki	30 g	3,1 g	10,0 g	15,0 g	0,0 g	163 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek 22.07