Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 30.07 wtorek

biegałam 30 min -250 kal

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	908 g	31,0 g	32,7 g	203,8 g	17,5 g	1224 kcal
				razem	-250 kal		974 kal
I śniadanie		215 g	8,7 g	8,5 g	57,6 g	5,6 g	340 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	105 g	8,4 g	0,3 g	55,3 g	4,4 g	257 kcal
	Ogórki małosolne	100 g	0,3 g	0,2 g	2,3 g	1,2 g	11 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
Obiad		215 g	8,7 g	8,5 g	57,6 g	5,6 g	340 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	105 g	8,4 g	0,3 g	55,3 g	4,4 g	257 kcal
	Ogórki małosolne	100 g	0,3 g	0,2 g	2,3 g	1,2 g	11 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
Podwieczorek		240 g	7,7 g	13,9 g	68,2 g	1,4 g	425 kcal
	Lody w polewie czekoladowej	240 g	7,7 g	13,9 g	68,2 g	1,4 g	425 kcal
Kolacja		238 g	5,9 g	1,8 g	20,4 g	4,9 g	119 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Jogurt naturalny	50 g	2,2 g	1,0 g	3,1 g	0,0 g	30 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30.07 wtorek