Wpis pamiętnika odchudzania laizab: sobota 10.08

nie byłoby tak źle gdyby nie ciasteczka owsiane..

	Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1165 g	75,7 g	122,9 g	324,0 g	33,1 g	2689 kcal

I śniadanie		260 g	11,6 g	15,6 g	76,2 g	7,1 g	490 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	140 g	11,2 g	0,4 g	73,8 g	5,9 g	343 kcal
	Margaryna do pieczenia	20 g	0,1 g	15,0 g	0,1 g	0,0 g	136 kcal
	Ogórki małosolne	100 g	0,3 g	0,2 g	2,3 g	1,2 g	11 kcal
Obiad		270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
	Spaghetti z mięsem drobiowym	270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
Podwieczorek		300 g	24,6 g	63,0 g	183,0 g	17,7 g	1395 kcal
	Ciastka owsiane Złotokłose	300 g	24,6 g	63,0 g	183,0 g	17,7 g	1395 kcal
Kolacja		335 g	19,0 g	27,3 g	21,6 g	4,0 g	399 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal
	Kiełbasa śląska	85 g	15,6 g	13,0 g	0,0 g	0,0 g	179 kcal
	Ciasto rafaello na krakersach	50 g	2,8 g	13,9 g	17,0 g	1,6 g	198 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota 10.08