Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 12.08

	Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1031 g	51,3 g	46,5 g	108,2 g	18,5 g	1042 kcal

I śniadanie		212 g	15,0 g	5,9 g	21,8 g	5,3 g	205 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		153 g	8,5 g	3,2 g	15,3 g	3,9 g	125 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	50 g	5,5 g	2,5 g	1,0 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		470 g	26,8 g	33,6 g	35,7 g	5,0 g	542 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Grillowana karkówka	100 g	23,0 g	33,0 g	0,0 g	0,0 g	389 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal
Podwieczorek		16 g	0,5 g	3,4 g	10,6 g	0,0 g	76 kcal
	Cukierki Dumle w czekoladzie mlecznej	16 g	0,5 g	3,4 g	10,6 g	0,0 g	76 kcal
Kolacja		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek 12.08