Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 09.12.2013

waga 65.5

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	638 g	30,3 g	26,6 g	138,5 g	12,3 g	871 kcal

I śniadanie		60 g	6,9 g	3,2 g	27,2 g	1,4 g	161 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Kiełbasa krakowska	10 g	2,6 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	32 kcal
II śniadanie		105 g	3,8 g	2,3 g	30,4 g	3,1 g	146 kcal
	Płatki owsiane	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
Przekąska		33 g	2,7 g	10,1 g	17,6 g	0,5 g	174 kcal
	Michałki	15 g	1,6 g	4,6 g	7,3 g	0,0 g	78 kcal
	Czekolada mleczna	18 g	1,1 g	5,5 g	10,3 g	0,5 g	96 kcal
Obiad		370 g	14,1 g	8,5 g	49,4 g	5,3 g	313 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Gołąbki z ryżem i mięsem	160 g	10,7 g	8,3 g	16,3 g	2,7 g	173 kcal
	Ogórki konserwowe	40 g	0,2 g	0,0 g	2,0 g	0,0 g	9 kcal
Kolacja		70 g	2,8 g	2,5 g	13,9 g	2,0 g	77 kcal
	Marchew	45 g	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6 g	12 kcal
	Pizza z szynką	25 g	2,3 g	2,4 g	10,0 g	0,4 g	65 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:poniedziałek 09.12.2013