Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3.dzień


  3.dzień  

I śniadanie: kawa z mlekiem 350ml (50) + 2 kromki chleba ciemnego ( 135) + 4 plasterki pomidora (12) + jajko (75) + 2 plasterki szynki (42) + ser (55)  = 369

II śniadanie: nic (0) = 0

obiad: sałatka : sałata lodowa ( 55 ) + pomidor (55) + 4 rzodkiewki ( 8) + papryka ( 40 ) + kurczak ( 200) + olej/sos vinegrette (200) = 558/2 = 279

podwieczorek:  kawa z mlekiem 350ml ( 50) + kawałek ciasta proszkowego (155) = 205

kolacja: banan (115). = 115
___________________

razem:  968 kcal 


Dzisiaj witaminki i sałatka do której od kilku dni byłam namawiana, aby zrobić i ...zjeść ! (salatka)

...a na środku psinka, która mnie bardzo wspierała wczoraj w pierwszym, wstępnym treningu fizycznym! Łajka ;)


  • tastunia

    tastunia

    21 września 2015, 09:23

    jakby nie było mało czy dużo wygląda smaczenie :) chyba po tym Twoim obrazku sama zdecyduje się na zdrowe jedzenie bo jest kolorowe ;) Powodzenia

    • lalleczka

      lalleczka

      21 września 2015, 17:39

      Uwielbiam zdjęcia! :) Dlatego też podoba mi się pomysł niczym Instagram, aby fotografować co się zjada :)

  • dorotamala02

    dorotamala02

    20 września 2015, 17:43

    Za mało! spowolnisz albo zablokujesz metabolizm a potem odbudujesz podwójnie.Ale to Twoja decyzja.

    • lalleczka

      lalleczka

      21 września 2015, 17:38

      ja po prostu nie mam pomysłu co jeść... teraz wiem, że dużo warzyw i owoców...ale to nie takie proste zmienić nawyki> to jest dieta "jem, to co zawsze, tylko usuwam fast-foody i usuwam słodycze" :)

  • Brzydula08

    Brzydula08

    20 września 2015, 17:05

    strasznie mało tych kalorii ! głodzenie się nic nie da :)