to mój pierwszy wpis i w sumie nie wiem co napisać... :D mam zamiar schudnąć, bo mam obleśną figurę i to ma mnie zmotywować :D żeby nie jeść słodyczy i fast-food'ów
diety nie stosuję, ograniczam węgle i staram się jeść więcej białka i tłuszczy
diety nie stosuję, ograniczam węgle i staram się jeść więcej białka i tłuszczy
z dziś:
1. owsianka : płatki owsiane górskie, otręby owsiane, jabłko, cynamon i jogurt naturalny 1%
2. garść migdałów, trochę żurawiny
3. zupa 'śmieciówka'
4. pierś z kurczaka + pieczarki
5. jajecznica na maśle z pomidorem i cebulą
6. plasterek twarogu póltłustego (nauka do późna :()
1. owsianka : płatki owsiane górskie, otręby owsiane, jabłko, cynamon i jogurt naturalny 1%
2. garść migdałów, trochę żurawiny
3. zupa 'śmieciówka'
4. pierś z kurczaka + pieczarki
5. jajecznica na maśle z pomidorem i cebulą
6. plasterek twarogu póltłustego (nauka do późna :()
z ćwiczeń: Insanity - Cardio Power&Resistance, Fitappy na wewnętrzną stronę ud
![]()
idę zaraz pouczyć się, bo mam jutro ustny egzamin
bye :*
![]()
idę zaraz pouczyć się, bo mam jutro ustny egzamin
bye :*
mery90
31 stycznia 2013, 12:52Piękny cytat i obrazki :) A to wyzwanie moje polega na trzymaniu diety przez 25 dni i codziennie odpowiadaniu na pytanie. Szczegóły w tej notce: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/7943729 Dzięki temu analizuję siebie, moje myslenie o diecie i poruszam tematy które bym pominęła. Trzymam kciuki za dietę!
DorkaFlorencja
31 stycznia 2013, 09:25Chlebek chrupki, typu weight watchers!!! http://www.google.com/imgres?imgurl=http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/chleb-chrupki-zytni-kromka-7g.jpg&imgrefurl=http://www.ilewazy.pl/kromka-pieczywa-chrupkiego&h=366&w=593&sz=59&tbnid=4dqQ50OEsZaCLM:&tbnh=74&tbnw=120&zoom=1&usg=__MZ5MsPv_NdUcO2TE47j-UBrxw1Y=&docid=WgonKMJweNTGhM&hl=it&sa=X&ei=UyoKUd2sO4OxtAbs74GABg&ved=0CDMQ9QEwAQ&dur=430 :D
DorkaFlorencja
31 stycznia 2013, 09:25Chlebek chrupki, typu weight watchers!!! http://www.google.com/imgres?imgurl=http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/chleb-chrupki-zytni-kromka-7g.jpg&imgrefurl=http://www.ilewazy.pl/kromka-pieczywa-chrupkiego&h=366&w=593&sz=59&tbnid=4dqQ50OEsZaCLM:&tbnh=74&tbnw=120&zoom=1&usg=__MZ5MsPv_NdUcO2TE47j-UBrxw1Y=&docid=WgonKMJweNTGhM&hl=it&sa=X&ei=UyoKUd2sO4OxtAbs74GABg&ved=0CDMQ9QEwAQ&dur=430 :D
maanam01
30 stycznia 2013, 22:47jak przygotowujesz pierś z pieczarkami? ;> fajne podejście do odchudzania, powodzenia :)
zuzannaanna
30 stycznia 2013, 18:56wydaje mi się, że te proporcje są rozsądne, ale muszę kupić jakieś mięso haha bo jest już 19 a ja nawet nie zjadłam połowy białka eh. powodzenia!
truskaweCzka93
30 stycznia 2013, 17:24dziekujee :) i oczywiscie Powodzonka :)
truskaweCzka93
30 stycznia 2013, 17:24dziekujee :) i oczywiscie Powodzonka :)
Rougee
30 stycznia 2013, 16:58Powodzenia w odchudzaniu i na egzaminie!!!